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脚やせをスピードアップするにはマッサージが効果的。脚やせマッサージをして身体の老廃物を外に出すことが大切です。これでむくみが解消されます。
脚にむくみがあるのは脚のリンパ液の流れが悪く、脚の老廃物がスムーズに処理されていないためです。
脚やせマッサージは、心臓に遠いほうからリンパ液の流れに合わせて、心臓に向かって優しくマッサージしていきます。このとき力を入れすぎないよう注意。
まずは足首から、そしてふくらはぎ、膝、太ももとマッサージします。特に、ひざの後ろにあるリンパ節とヒップと太ももの境目のところは、リンパ液が滞りやすいところなので十分にマッサージします。
脚やせマッサージは精神的にリラックスしている入浴中、または入浴後15分くらいに行うといいでしょう。
