体に良いモノ特集

いろんな体に良いものを紹介します。毎日を楽しく生きよう！

ペパーミントはシソ科ハッカ属の多年草。ペパーミントは「セイヨウハッカ」とも呼ばれます。ペパーミントはメントールを多く含み、香りも強いため、ハーブとしても強烈な効能が期待できます。

ペパーミントは精油やハーブティー、あるいはお菓子やお料理の飾りつけなどに使えますが、ペパーミントをやさしく味わいたいなら、ペパーミントティーがオススメです。

ペパーミントティーには、主に以下のような効能があります。

・口臭予防

・胸やけ、吐き気

・消化促進

・抗菌

・鎮静、リラックス効果

・過敏性腸症候群の痙攣

・花粉症

・胆石

・リフレッシュ効果

ペパーミントティーの入れ方は、基本的に紅茶と同じですが、フレッシュな葉を使う方法と、乾燥させた市販の「ペパーミントティー」を使う方法があります。葉の量は、ドライなら大匙１、フレッシュなら手に軽く一掴みが一人分の量の目安です。ペパーミントは栽培が簡単ですから、自家製のペパーミントを使ってもいいでしょうし、他のハーブとのブレンドもいいものです。